Szeretettel köszöntelek a SZÜLÉS klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
SZÜLÉS klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SZÜLÉS klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
SZÜLÉS klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SZÜLÉS klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
SZÜLÉS klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SZÜLÉS klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
SZÜLÉS klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ahhoz, hogy visszanyerd az alakod, fontos, hogy minél előbb, fokozatosan újra kezdd a könnyű, frissítő-regeneráló tornát. A légzőgyakorlatokat, a lábkörzéseket, a medenceizom-erősítést már a szülés utáni első napon elkezdheted.
Az újdonsült anyuka a szülés utáni első napokban akkor is fáradt, kimerült, ha a baba nem császármetszéssel született.
Még aligha dolgozta fel magában a gyermeke születésének élményét, a
szülés okozta testi traumát. Az is lehet, hogy teli van szorongással az
új feladatok, kihívások miatt.
Valószínűleg ilyen körülmények között a torna az utolsó dolog, amire
a két szoptatás közötti rövid pihenőidőben vágyik, mégis érdemes
kíméletesen, egyéni tempóban ezt is elkezdeni, mert testi-lelki erőt
lehet meríteni belőle.
A medenceizom-erősítő gyakorlatok alapvetően fontosak, de igen egyszerűen el lehet végezni őket. Erősítik a húgyhólyag és a hüvely körüli izmokat, ezzel segítenek a vizeletszivárgás megszüntetésében, a varratok gyógyulásában, és enyhítik a gátmetszés okozta fájdalmakat. Összehúzzák a hüvelyizmokat, aminek hatására kellemesebb lesz a szexuális együttlét.
Ezeket mindennap, óránként többször is érdemes elvégezni: könnyen megteheted akár telefonálás, álldogálás, beszélgetés, mosogatás vagy buszra várakozás közben is. (Ahhoz, hogy megismerd ezeknek az izmoknak a pontos helyét, próbáld meg vizelés közben rövid időre visszatartani a vizeletsugarat.)
Forrás:http://www.babaszoba.hu
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 1 hete itt:
Érezd magad jól a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Azt hitte székrekedése van: a wc-n szülte meg gyermekét egy nő
Miért híznak a nők a terhesség után?
Fogyni a szülés után? Messze nem olyan egyszerű, mint mondják
Egy életen át utazhat ingyen a mongol légitársasággal a gépen szülő anya és a két iker