Szeretettel köszöntelek a SZÜLÉS klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
SZÜLÉS klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SZÜLÉS klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
SZÜLÉS klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SZÜLÉS klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
SZÜLÉS klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a SZÜLÉS klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
SZÜLÉS klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Miért is nem jó, ha valaki a buszmegállóban ácsorgással töltött idő alatt tornáztatja hüvelyizmait? Leginkább azért, mert a medencealapi izmokat fokozott terhelésnek tesszük ki, ha mozgás közben rajtuk nehezedik az összes hasüregi szerv. Az intimtorna gyakorlatai ezért fekvő és ülő pozícióban történnek, hogy a megerőltetés idejére tehermentesítsük a gátizmokat. Amennyiben ezt nem tesszük meg, úgy a fokozott erőkifejtés közben az izmok megnyúlnak, megsüllyednek, és ezzel nagyobb kárt okozunk magunknak, mint gondolnánk.
A hüvelyi súlyok használata szintén nem ajánlott. Az izmok ebben az esetben szintén függőlegesen vannak összehúzva, és - mivel a folyamatos, 10-15 perces erőkifejtés az izomcsoportban gyakorlatilag lehetetlen - ez ugyancsak az izmok megnyúlásához, gyengüléséhez vezet. Ezen túl a súly, feszülése folytán, a hüvely falához feszül, ahol ennek következtében lelassul a vérkeringés, és az izom tápanyagellátása is hiányt szenved.
A következő tévhit a vizeletsugarat érinti: rendszeres "elzárogatása" vizeletürítés közben nem csak erős pszichés gátat épít bennünk - hiszen az ürítésnek megkönnyebbüléssel kell járnia, nem korlátozással -, de a húgyhólyagban maradó (reziduális) vizelet pangása fokozott kockázatot jelent a visszatérő hólyaghurut kialakulására.
Ezek azok a gyakorlatok, amelyeket gyakran tévesztünk össze az intim tornával, de Dr. Balogh Katalin szakmai megfontolásokból egyiket sem javasolja. Belső izmaink karbantartásához viszont nagy segítséget nyújhat a felkészült tréner segítségével elsajátított, korrekt mozgásprogram, amelynek megismerését akár ma is elkezdhetjük!
www.hazipatika.com
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 1 hete itt:
Érezd magad jól a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Intimtorna 2.
Intimtorna