Az anyaságot megtapasztalni csodálatos érzés, de néhány nőnél nem csak ezek a szép érzések kerülnek felszínre, hanem egy új, fojtogató állapot is beférkőzik a mindennapjaiba, amin nem mindig lehet „csak úgy” átlépni.

A szülés utáni depresszió nagyon eltérő formában, de minden tíz nőből legalább egyet érint. Bármikor bekövetkezhet a baba egy éves koráig, de leggyakrabban egy hónappal a szülés után kezdődik. Sok anyánál hónapokig, sőt, évekig is eltarthat, és nem múlik el külső segítség nélkül.
Bármennyire is várja a babát a szülés megváltozott élethelyzetet teremt az anya számára és ez a helyzet pszichés stresszel jár együtt. A stressz leküzdése azonban már mindenkinél más és más, több minden közrejátszhat – az örökletes tényezők, a hormonális változások hatása, az egyén sérülékenysége, stb.
Mi okozza?

Kialakulását feltevések szerint az esetek többségében a szülés után hirtelen lecsökkenő hormonszint okozza. Ugyanígy közrejátszhat hiányállapot is. A vashiányos vérszegénység szülés után bizonyítottan depressziót okoz. (Egy vizsgálatban vas adásával javítani lehetett az anémiás nők depresszióját. Akik nem pótolják terhesség alatt a vasat, szülés után 44%-ban anémiásakká válnak. Még akik pótolják is a vasat, szülés után 30%-ban vashiányosakká válnak. Az alacsony cink szint szintén depresszióhoz vezethet.

Egyes szakemberek szerint a szülés utáni depresszió gyökereit a szülő-gyerek, elsősorban az anya-gyerek konfliktusban kell keresni.
Emellett még depressziót okozhat az anyával szembeni megfelelő támogatottság hiánya (pld. érdekházasság, nem vállalt gyermek, kimaradozós férj), ellenséges család, születési komplikációk, és koraszülés.
A tünetek

* Szomorú és könnyes vagy egész idő alatt
* Ingerlékeny és dühös vagy, különösen a partnereddel szemben
* Homályos a látásod , ismeretlen fájdalmak, fejfájás gyötör
* Halálosan kimerültnek érzed magad
* Gyakran szorongsz
* Nem tudsz aludni , vagy éppen hogy túl sokat alszol.
* Étvágytalan vagy
* Nem érdekel a szex
* Még a legkisebb döntéseket sem tudod egyedül meghozni


Mennyi ideig tart?

A szülés utáni depresszió általában csak néhány hónapig tart, a nők egy részénél azonban akár évekig is elhúzódhat. Ilyenkor a legfontosabb dolog a segítségkérés – az anya és a baba érdekében is.


Hogyan kezelik?

Enyhébb esetben elegendő a család, a gyermekorvos és a védőnő gyakori jelenléte – ilyenkor gyorsan megszüntethető a probléma – és a vas- és cinkpótlás. Komolyabb esetben már gyógyszeres kezelés (pszichiáter szakorvos révén) szükséges. A gyógyszerek hatékonysága miatt fel kell függeszteni a szoptatást.
Sok esetben használnak – a gyógyszeres kezelést kiválthatják – alternatív módszereket is. Természetgyógyász és homeopata segítségével, az akupunktúra vagy aromaterápia is segíthet.

Hogyan segíthetsz magadon…

Bár a depresszió igen gyakori, sok anya érez bűntudatot a szorongása miatt. Könnyebben megbirkózhatsz ezzel az állapottal, ha
* beszélsz a partnereddel, hogy szükséged van a támogatására

* nem vagy elszigetelődve a családodtól és a barátoktól
* ha elfogadd, hogy a csecsemőd gondozásával kapcsolatos aggodalom természetes érzés
* sokat sétálsz a szabad levegőn
* rendszeresen mozogsz
* kiegyensúlyozottan étkezel
* megnyugtató zenét hallgatsz és gyógyteát iszol (pld. kamilla)
* nem szégyeleld magad az érzéseid miatt


„Ne akarj szuper nő lenni! A hirdetések a tévében nem adnak reális képet az anyaságról – mondja Magdi, aki maga is szenvedett néhány hónapig a szülés utáni depressziótól. – Beszélj néhány tapasztalt anyukával, és ne félj segítséget kérni, ha nagyon egyedül érzed magad. Kérd meg a párod, hogy töltsön veletek, annyi időt, amennyit csak lehet.”

http://www.nana.hu/baba-mama/babavaras/szules-utani-depresszio-lekuzdheted-102359.html